La Terapia personal o grupal puede ser muy beneficiosa para reducir la ansiedad y aprender habilidades de afrontamiento efectivas. Considera la posibilidad de participar en terapia para recibir apoyo y orientación en tu proceso de liberación de la ansiedad. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo Successfully Submitted (Awaiting Approval)