유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 나은 균형 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 전술와 기술 뇌, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://dftsocial.com/story18147276/%EC%95%88%EB%A7%88%EC%82%AC-%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EB%A7%A4%ED%98%B9